Initiation à la méditation: approche informelle
Êtes-vous curieux (se) de la méditation?
Quand il s'agit de méditer, il n'y a pas de pratique unique. Ces ateliers Meditation/Respiration vous guideront à travers une variété de styles et de techniques de méditation pour vous aider à trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous.
Pour les débutants, ces 3 jours de cours de 2 heures sont une excellente introduction à différents styles tels que la méditation sur la respiration, la méditation sur les mantras, la méditation en mouvement, etc.
Ces cours vous aideront à ouvrir les portes de votre esprit et vous montreront tout le potentiel de la méditation et de la respiration pour transformer votre journée.
Ces 3 jours vous offrent:
- Un voyage à travers différents styles et techniques de méditation et respiration
- Des outils pour vous sentir plus calme, concentré et enraciné mais aussi pour réveiller votre vitalité
- Un chemin pour être inspiré et habilité à méditer quotidiennement
Pourquoi
D’après mon expérience de travail avec les clients qui sont en quête de d'apaisement du mental, de lâcher-prise, de plus de concentration, ou de détente du corps, pratiquer la méditation avec une méthode formelle peut sembler inaccessible.
J'ai donc créer cet atelier de 3 jours afin de vous ouvrir des portes et l 'esprit. Vous faire découvrir une pratique qui vous connecte à votre corps, coeur et mental et vous lance dans une pratique méditative qui fait sens pour vous.
Comment nous travaillons ensemble sur ces 3 jours en présentiel
Nous nous réunissons 3 fois pour 2 heures de pratique
Le lieux: Dojo - 98 bld des Batignolles -Paris 17eme (métro Villiers)
1er date :
Le samedi 5 aout: de 10h-12h
Le dimanche 6 aout de 16h-18h
Le mercredi 9 aout de 18h-20h
2 eme date :
Le samedi 19 aout: de 10h-12h
Le dimanche 20 aout de 16h-18h
Le mercredi 23 aout de 18h-20h
La contribution: 60 euros
Ce que allez apprendre:
Jour 1: Introduction à la méditation et à la respiration consciente (2 heures)
Comprendre les bases de la méditation et de la respiration consciente.
Apprendre à cultiver une présence attentive dans le moment présent.
Jour 2: Approfondir la relation Corps-mental (2 heures)
S'ouvriir à différentes techiques de méditations et de respiration pour mieux se découvrir pour mieux contrôler nos pensées et améliorer notre attitude envers les déclencheurs externes ou internes.
Jour 3: Aller de l'avant (2 heures)
La grande pratique
L'intégration: comment utiliser ces outils au quotidien pour vivre consciemment une vie plus satisfaite.
Êtes-vous prêt(e) ?
Travailler ensemble en groupe est vraiment stimulant. Cela nous demande un peu de temps, de l'énergie, de la curiosité et un engagement mais pour de réels bienfaits.
Je suis heureuse de transmettre ma pratique avec toute personne vraiment intéressée et motivée.
Après la pratique de ces 3 jours vous aurez les bases pour explorer la méditation formelle Vipassana.
N'hésitez pas à me contacter dans le formulaire ci-dessous.
