PRATIQUER VIPASSANA 10 JOURS EN LIGNE
Un voyage éclairant de 10 jours vers soi
Au cours de ces 10 jours, vous serez emmené dans un voyage au plus profond de vous-même - Pour découvrir la personne derrière la personnalité.
Chaque jour, vous développerez la connaissance de vous-même de qui vous êtes vraiment, de vos désirs et de vos peurs les plus profonds et de votre souffrance.
Un voyage pour tous
Ce cours est adapté aux débutants jusqu'aux avancés, explorant les bases de la pratique de Vipassana telles qu'enseignées par SN Goenka.
Quelle est la différence entre cette méditation Vipassana et les autres ?
La technique originelle Vipassana nous est transmise par SN Goenka qui est maintenant décédé. Il a cependant crée des centres de méditation dans le monde entier où des cours en résidentiel de dix jours sont offerts pour la transmission des bases de la pratique. L'enseignement est exigent et implique 10 heures de pratique de la méditation par jour.
Cependant, certains peuvent trouver 10 heures par jour trop intenses, j'ai donc creée ce cours en ligne que vous pouvez utiliser pour commencer votre voyage vers la connaissance de soi.
Aperçu du cours
Jour 1 samedi : Comprendre la méditation
Séance facultative via ZOOM* (généralement à 10h00 CET )
Jour 2 dimanche : Le pouvoir d'observer la respiration
Séance facultative via ZOOM* (généralement à 10h00 CET )
Jour 3 lundi: Les pensées vagabondes
Jour 4 mardi: Modeles d'habitude
Jour 5 mercredi: Peur et Malheur
Jour 6 jeudi: Les causes de la souffrance - Croyances négatives
Jour 7 vendredi: Voyage corporel
Jour 8 samedi: Transformer la souffrance
Séance facultative via ZOOM* (généralement à 10h00 CET )
Jour 9 dimanche: Douleurs intérieures et extérieures
Séance facultative via ZOOM* (généralement à 10h00 CET )
Jour 10 Lundi: La vie
*Les sessions ZOOM sont enregistrées pour ceux qui ne peuvent pas assister en direct.
Exigences du cours
Suivez les 5 préceptes pendant le cours
Les 5 préceptes sont cinq lignes directrices pour le comportement qui créeront les bonnes conditions pour la pratique de la méditation.
1. S'abstenir de tuer
2. S'abstenir de voler
3. S'abstenir de faux discours
4. S'abstenir de substances enivrantes
5. S'abstenir d'inconduite sexuelle
Créez l'espace et le temps pour faire vos méditations quotidiennes
Un espace calme et confortable pour méditer le matin et le soir où les distractions sont réduites au minimum. Vous pouvez vous asseoir sur une chaise, les jambes croisées ou à genoux.
Qu'est-ce qui n'est PAS requis ?
Vous n'avez pas besoin d'avoir la posture parfaite du lotus ou même de vous asseoir les jambes croisées pour apprendre la méditation.
Vous n'avez pas besoin de maintenir le Noble Silence pour ce cours. Le cours est conçu pour s'intégrer dans une vie quotidienne et la valeur de ce cours est également d'apprendre à pratiquer Vipassana au sein de votre vie.
